Бильярд как средство достижения здоровья

Гиподинамия и постоянные стрессы - это наиболее характерные явления в повседневной жизни любого жителя большого города, занятого преимущественно умственным трудом. Игнорирование необходимости утренней гимнастики и занятий спортом большинство из нас скорее объяснит занятостью и 'отсутствием свободного времени', а не тривиальной ленью. Впрочем и привычные формы досуга не всегда оказывают позитивное, а чаще негативное, влияние на здоровье. Синтез пользы и удовольствия - это то к чему нужно стремиться в повседневной жизни, если Вы хотите ощущать психический и физический комфорт. Бильярд на современном этапе становиться тем видом спорта, который может обеспечить сочетание физической нагрузки и приятного времяпрепровождения. Тем более, что освоение любительского уровня игры доступно каждому, для этого от Вас не потребуется особой физической подготовки и больших затрат времени. Кроме того бильярд способен оказать на Вас некоторые благоприятные эффекты. Во время игры и на тренировке спортсмен-любитель (а тем более профессионал) выполняет массу движений, при которых задействованы различные группы мышц и суставов: наклоны вперед, приседания при, например, выполнении низкой стойки. Иногда требуется дотянуться до шара и при этом выполнить точное движение при нанесении удара по нему, подобное упражнение требует напряжения сразу большого количества групп мышц рук, ног и спины. Периодические занятия бильярдом, при условии правильной техники, способны тренировать силу и выносливость мышц, задействованных в выполнении стоек и ударов. Следует подчеркнуть важную роль верной техники исполнения приемов игры на бильярде, которая прежде всего необходима для основной цели - победы в игре. Но если Ваши движения - случайны, а значит часто неудобны и почти всегда безрезультатны, с точки зрения количества забитых шаров, - Вы будете вредить как игре так и своему здоровью. Метры, которые можно пройти вокруг стола за время довольно продолжительной игры, вполне способны заменить утреннюю пробежку, но в этом случае нагрузка будет незаметной, хотя и не уступающей по уровню тренируемой выносливости, а благоприятный эффект на тонус мышц может оказаться даже большим. На соревнованиях можно увидеть как спортсмены сидят в ожидании возможности продолжить свою игру, пока противник делает эту возможность все более иллюзорной (при худшем развитии событий). И это правильно - при длительной и интенсивной игре, тем более на соревнованиях, возникает физическое и эмоциональное напряжение, усталость. Поэтому нужно всегда помнить, что нагрузки должны бать адекватны Вашим возможностям, если же это не так, то их следует рационально дозировать. Для восстановления и тренировки остроты зрения часто рекомендуются в комплексе с другими упражнениями, упражнения с переменой фокуса: последовательной фиксацией зрения на удаленном и приближенном предмете. В процессе прицеливания, игрок незаметно для себя выполняет подобное упражнение, поочередно фокусируя взгляд на битке, на прицельном шаре, оценивая расстояние и положение шаров относительно друг друга и лузы. Таким образом, при исключении возможности длительного перенапряжения глаз, следует предположить, что бильярд способствует тренировке остроты зрения. Проблемы на работе, в учебном учреждении, ссоры в семье, даже замечания случайного прохожего - все эти негативные эмоции попадают в 'копилку' нашей общей нервозности. Так за последнее время 'помолодел' инфаркт миокарда, увеличилось количество людей с психическими отклонениями и т.д. Человечество не выдерживает напора агрессии, а особо чувствительные граждане, попадая под прицел своей рефлексии, пребывают в состоянии стресса постоянно. Именно поэтому так необходимы позитивные эмоции, приятные собеседники, смена обстановки - то есть психологическая разрядка. Для многих это может быть бильярд. Игра, как и любое азартное и интересное занятие, с одной стороны - поможет Вам сблизиться с новыми и старыми друзьями, а, с другой стороны, если Вы будете выигрывать (что осуществимо, при условии, что Вы умело и с умом играет) - появиться возможность самоутвердиться. А позитивных эмоций, полученных при победе или просто хорошей игре, хватит надолго. Бильярд - это спорт индивидуалистов, поэтому он предоставляет возможность самовыразиться. Детям и подросткам этот вид спорта может помочь в формировании сильной личностной позиции, научить принимать ответственные и самостоятельные решения, что очень важно для всех людей, а тем более замкнутых и психологически подавленных. Бильярд - это способ провести время с пользой и удовольствием. По материалам kiladze.ru Автор Орлова Марта